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抗酸化生活で免疫力アップ！

朝晩めっきり冷え込んできました。

気候の変わり目で風邪を引きやすい季節と言われていますが、「食欲の秋」と言ってつい食べすぎてしまうのも、体調を崩す原因のひとつ。

抗酸化作用が高いβカロテン・アントシアニンなどのポリフェノール類やクエン酸などを多く含む緑黄色野菜や果物を積極的に食べつつ、免疫力を下げる砂糖・小麦・肉類などの食べすぎに注意することで、免疫力をアップすれば、きっと元気に乗り切れます♪

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