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「一汁一菜」が食の基本

執筆者の写真: 暮らシフト研究所暮らシフト研究所



できるだけ身体に負担をかけず、胃腸の調子を整え、体重を適切にコントロールし、必要な栄養をしっかりとって高い免疫力をキープする最良の食事は、無農薬玄米(分づき米)+具沢山の味噌汁+野菜中心のおかず(煮物・炒めもの・サラダ・漬物など)の「一汁一菜」がキホン。


カラダを内側からキレイにする食習慣を♪


「暮らシフト配相便」今週の商品リスト 巻頭メッセージより転載》


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